jak zrobic

czeszc wszystkim mam zamiar wziac mete 100 tabl waze 94 kg zeby dobic troche masy na lato jestem teraz swiezo po cyklu z kreatyny cell pump.Mysle o dawce 3 tabl. dziennie,ale czy na moja wage nie bedzie to dawka zbyt mała?zalezy mi na minimalnej ilosci soku i mozliwie dobrych efektach Pozdro wszystkim!!

Witam Kule mozesz sobie zrobic sam - pod koniec tego posta masz kilka rad jak to zrobic http://www.sfd.pl/JAK_ZROBIC_SPRZET_STRONGMAN_-_PORADNIK-t249788.html Pozdr

Ja jak zacząłem chodzić na siłownie do kolegi pierwszy raz styknąłem się z odżywkami (oczywiście jako niedoświadczona osoba w tych tematach uznałem, że wszystko mu spadnie i w ogóle) . Potem kupiłem sobie całą siłownie już do mnie, na początku jechałem na sucho później czytałem w necie o kreatynie i suplach, i bardzo się "zajarałem" tym. [...]

jak chcesz moge zrobic zdjecia abys wiedzial ze wszystko jest ok, jak jestes z wawy lub okolic to mozemy sie jakos spotkac... gwarantuje ze wszystko ejst ok...jak chcesz to moge tez wystawic to tez na allegro abys mogl zobaczyc ze mam duzo pozytywnych komentarzy i nie wystawilem nigdy ludzi... Pozdrawiam

[...] i zacząłem ją bojąc kołysać na maksa itd hard test . I nie pasował mi stabilność chwiała sie i była niestabilna . I kombinowałem co by tu zrobić. Wykombinowałem ten ukos i jak dałem go to teraz jest jak jeden monolit. Pełna stabilność. Co do tej poprzeczki pod głowa to wydaje się że jest niepotrzebna. Wiesz mi przetestowałem tą ławe A jak się [...]

zapodaj linka gdzie mozna sciagnac ta opere i napisz jak i co trza zrobic jak mozesz;]

zależy na innych działa spilt lepiej, na innych fbw. ja osobiście nie próbowałem fbw, ale teraz na cykl zrobie z fbw. Możesz teraz zrobić sobie spilta, a potem fbw. Ale nie ma to jak trening dzielony <tak>

albo zrobić 2 tyg przerwy jak to osłabienie za dużo daje znać o sobie zresztą zalezy jakie cele itp , napisz coś więcej o sobie , o diecie i trenignu itp

Siemka, mam pytanko, bo ściągnąłem ten program, ale nie mogę nic z nim zrobić, w czym mam go otworzyć??? Był bym bardzo wdzieczny jak mi powiecie:))

z tymi dwoma cwiczeniami tez nie ma co sie trzymac tego tak mocno, raz robisz dwa, potem mozesz zrobic 3 np, sam musisz sprawdzic jak na Ciebie to dziala, na mnie dzialaly dlugi czas dwa cwiczonka, ostanio dolozylem jedno (2-3 serie) i jest lepiej takze metoda prob i bledow

turtlekk- oczywiście że da się zrobić na twoim sprzęcie wszystkie ćwiczenia. Poczytaj dokładnie tam są wersje planu na profesjonalną siłownię jak i do domu na hantle same, sztangę czy to i to. Tutaj masz http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html Program IV (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) Program V [...]

[...] Mam pytanie. Aktualnie jestem na cyklu kreatynowym + thermogenik + BCAA. Trenuje na siłowni 4 razy w tygodniu. Co mam zrobić? Czy powinienem przerwać cykl i treningi na te 7 dni? Czy mogę brać kreatynę razem z antybiotykiem? Wogule może ktoś sie orientuje jak wpływa antybiotyk na organizm kulturysty? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam

trzeba by zrobic taka symulacje jak na Rocky 6

[...] w dłoni-(łydki). -Wybrałem ten plan :),mam do niego pare pytań. Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), Można to jakoś zastąpić?? albo jak to zrobić? -Wyciskanie sztangielek w siadzie-szukałem ale nie znalazłem -Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od [...]

[...] byc inny niż na reszcie twarzy!Przy trądziku może byc podobnie-tylko wtedy samoop. będzie się osadzał przy pryszczach... -masz przepisane przez dermatologa masci-nie wiem jakie-ale wiem ze przy brevoxulu mogą wystąpic jaśniejse przebarwienia skóry-tak dermatolog mówiła dlatego nie polecam przy stosowaniu samoopalacza! nie wiem jak jest w [...]

dzieki wam za soga odbije jak wykupie abonament powinienem na dniach go miec.To waszym zdaniem co zrobic z tą 2 setko brac ciągłosc albo dorzucic cos??Czekam na dalsze komenty zwiozane z tym winkiem i metką chodz twoje zdanie shox jest wazne:P

[...] doszly mnie sluchy ze gosc z tatuazem na barku zajol 3 miejsce na zawodach fites sylwetkowych (podobno mistrzostwa Polski??)- w tematch nic nie widze . a ten zmasowany gosc jest wiekszy:) no i jakas ta zezbe ma (no i ma zrobione nogi). jak ktos chce startowac - panowie nogi nogi i nogi!!! dla starujacych FORUMOWICZOW POWODZENIA!!!!!!!!

-Wybrałem ten plan :),mam do niego pare pytań. Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), Można to jakoś zastąpić?? albo jak to zrobić? Stajesz i przyczepiasz krążek do kostki paskiem jakimś lub rzepem i uginasz nogę -Wyciskanie sztangielek w siadzie-szukałem ale nie znalazłem -Martwy ciąg na [...]

[...] tzn. czy jest dobry, z czym go łączyc ale nikt zdaje mi się nie jest w stanie tego dokładnie powiedziec. Poza tym czy konkretnie w moim przypadku pomoże (nieregularne posiłki, ze względu na tryb życia, pracę itd. ) nieregularne treningi jak się uda to co drugi dzień więc sam widzisz ile wątpliwości. Ale cel mam jeden i co dalej ???PZDR Paulag

jak dluga zrobic przerwe po cyklu CP z mono, przed cyklem z Xpanda?